Probióticos são micro-organismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, produzem efeitos benéficos à saúde do indivíduo. Esses micro-organismos são, em sua maioria, bactérias e podem ser encontrados em alguns alimentos, como o iogurte e o kefir, além de suplementos alimentares. Os probióticos são responsáveis pela manutenção da microbiota intestinal, ou seja, pelo equilíbrio entre as bactérias benéficas e as nocivas que habitam o nosso intestino. Quando há uma desregulação nessa microbiota, o organismo pode sofrer diversos problemas de saúde, como diarreias e infecções intestinais. Além de beneficiar o sistema digestivo, os probióticos também podem fortalecer o sistema imunológico, aumentando a proteção contra doenças e infecções. Eles também são benéficos para indivíduos que sofrem de intolerância à lactose, ajudando na digestão do açúcar presente no leite e seus derivados. No entanto, é importante lembrar que nem todos os probióticos são iguais. Cada tipo de bactéria probiótica apresenta um conjunto de benefícios específicos, e por isso é importante conferir a composição do produto antes de consumir. Os probióticos são uma ótima opção para quem busca melhorar a saúde intestinal e imunológica. No entanto, é importante lembrar que eles não devem ser usados como um substituto para uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de acrescentar probióticos à sua alimentação.la piel que habito
