Atualmente, com o avanço extraordinário da tecnologia, muitas pessoas têm acesso a uma grande quantidade de informações que o mundo virtual oferece. No entanto, essa facilidade em encontrar informações pode levar a uma sobrestimulação, que pode afetar negativamente a saúde mental. A sobrestimulação ocorre quando a quantidade de informações recebidas é muito grande e não conseguimos processá-la adequadamente. Isso pode levar a problemas como ansiedade, estresse e insônia. Além disso, muitas vezes somos bombardeados com notícias negativas, conflitos e problemas que não podemos resolver, o que pode afetar nossa saúde mental e emocional. Portanto, é importante aprender a gerenciar nossa exposição às informações e digital detox é uma das maneiras de fazer isso. Digital detox é uma prática que consiste em se desconectar do mundo virtual por um período de tempo determinado. É uma ótima maneira de reduzir a sobrestimulação e melhorar nossa saúde mental e bem-estar. Ao fazer uma pausa nas redes sociais, podemos dedicar mais tempo a outras atividades que nos tragam alegria e relaxamento, como ler um livro, praticar esportes ou passar tempo com amigos e familiares. Portanto, é essencial estar ciente da sobrestimulação e encontrar maneiras de gerenciá-la. Ao fazermos isso, podemos desfrutar dos benefícios da tecnologia sem prejudicar nossa saúde mental e emocional.