O estresse é uma resposta natural do corpo a situações de pressão e desafio. No entanto, quando esse estresse se torna crônico, pode ter sérias consequências para a saúde física e mental. É comum sentir irritabilidade, ansiedade, fadiga, insônia e até mesmo depressão em situações de estresse prolongado. Existem diversas estratégias que podem ajudar a lidar com o estresse, tais como a prática regular de exercícios físicos, o consumo de uma alimentação saudável e balanceada, a meditação, a terapia e a busca por atividades prazerosas e relaxantes. É importante também que sejam identificados os gatilhos do estresse e que se aprenda a gerenciá-los de maneira eficaz. No entanto, é preciso entender que o estresse não pode ser completamente eliminado da vida. É uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras e, portanto, faz parte da nossa jornada. A chave é encontrar maneiras saudáveis de lidar com ele e de transformá-lo em uma fonte de motivação e crescimento pessoal.